కాన్సర్‌ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
కాన్సర్‌ అనేది కణా అసాధారణ పెరుగుద, ప్రపంచంలో సుమారు 100 రకా కాన్సర్లు ఉన్నాయి. పురుషులో కాన్సర్‌ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాు ఊపిరితిత్తు, అన్నవాహిక, కడుపు, నోటి మరియు ఫారింజియల్‌ క్యాన్సర్‌బీ అదే స్త్రీలో అయితే , గర్భాశయ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌. అయితే అధునాతన సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో నేడు క్యాన్సర్‌ వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించి, తగిన చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే వివిధ చికిత్సు అందుబాటులో ఉన్నా కాని వాటినుంచి అనేక దుష్ప్రభావాు ఉన్నాయి. పెద్దు చెప్పినట్లు నివారణ కంటే నిరోధన ఉత్తమం.. క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాతో పోరాడటానికి సహాయపడే వివిధ సహజ పదార్ధాను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ప్రారంభించాలి. ప్రక ృతి లో భించే అద్భుత ఉత్పత్తుల్లో క్యాన్సర్‌ నిరోధక శక్తి ఉంది. ఇప్పుడు అవేంటో చూద్దాం…
పెప్పర్‌… పైపర్లోంగుమిన్‌ (పిఎల్‌) అని పిలిచే మిరియాు మొక్క (పొడవైన మిరియాు) లోక్యాన్సర్‌ నిరోధక క్షణాను ఉన్న ఒక రసాయనాన్ని యుఎస్‌ శాస్త్రవేత్తు కనుగొన్నారు. ఇది రొమ్ము, ఉపిరితిత్తు, పెద్దప్రేగు, లింఫోమా, ుకేమియా, ప్రాధమిక మెదడు కణితు మరియు గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఎక్స్‌-రే క్రిస్టల్లాగ్రఫీని ఉపయోగించి పెప్పర్‌ లో ఉండే రసాయనం ఎలా పనిచేసిందో గమనించారు. భారతదేశంలో సాధారణంగా కనిపించే పొడవాటి మిరియాు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. ‘‘పిప్పాలి అనేది ఆయుర్వేదంలో ఒక మందు. ఇది శక్తివంతమైన రసయనమని చెబుతారు. రసయన ఆస్తిని కలిగి ఉన్న పదార్థాు ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లుగా పనిచేస్తాయి, కణాు మరియు అవయవా పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి మరియు జన్యువు స్థాయిలో కూడా పని చేయగవు’’ అని డైరెక్టర్‌-రీసెర్చ్‌ కేరళలోని అమ ృతా స్కూల్‌ ఆఫ్‌ ఆయుర్వేదకు చెందిన డాక్టర్‌ రామ్‌ మనోహర్‌ ఇండియన్‌ సైన్స్‌ జర్నల్‌కు చెప్పారు. మందు యొక్క బమైన చర్యను శరీరం తట్టుకోవటానికి కొన్ని జాగ్రత్తు తీసుకోవాలి. ఈ విధానాన్ని వర్ధమాన పిప్పలి రసయన అంటారు.
ఆపిల్‌… రోజుకు ఒక్క ఆపిల్‌ తింటే చాు డాక్టర్‌ అవసరం ఉండదంటారు. కానీ మనలో ఆపిల్‌ తినే వారి సంఖ్యా చా తక్కువ . ఆపిల్‌ లో అనేక పోషకాు ఉన్నాయి. ఆపిల్‌ లో క్వెర్సెటిన్‌, ఎపికాటెచిన్‌, ఆంథోసైనిన్స్‌ మరియు ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్‌ ఉన్నాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌ క్షణాను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ప్రత్యేకంగా కొలొరెక్టల్‌ క్యాన్సర్‌ తగ్గదానికి సహాయపడతాయి. ఆపిల్‌ పై తొక్కలో కూడా చాలా పోషకమైనది, ఇందులోక్వెర్సెటిన్‌ (80%) శాతం భిస్తాయి. అందుకే రోజు ఆపిల్‌ తినటం వ్ల ఉపిరితిత్తు, రొమ్ము మరియు కడుపు కాన్సర్‌ వంటివి నివారించవచ్చు .
బ్లూబెర్రీస్‌… బ్లూబెర్రీస్‌ గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్‌ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ఉండే మెడిసినల్‌ వ్యాూస్‌ చా మందికి తెలియదు. వీటి గురించి తెలిస్తే వీటిని రోజువారీ ఆహరంలో చేర్చుకుంటారు. వీటిలో ఆంథోసైనిన్స్‌, ఎల్లాజిక్‌ ఆసిడ్‌ మరియు యురోలిథిన్‌ వంటి అనేక ఫైటోకెమికల్స్‌ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి.ఇవి %ణచీA% కి ఫ్రీ రాడికల్‌ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాన్సర్‌ వ్యాధి కారకాను నిరోధిస్తుంది,రాకుండా నివారిస్తుంది. మరియు నోరు, రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్‌ కణాను నాసినం చేస్తాయి.
బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్‌, క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్‌ మొకు, బోక్‌ చోయ్‌, మరియు కాలే వంటి వాటిని క్రూసిఫరస్‌ కూరగాయు అంటారు. వీటిలో ఉండే గ్లూకోసినోలేట్లు వినియోగంపై ఐసోథియోసైనేట్లు మరియు ఇండోల్స్‌గా మార్చబడతాయి, ఇది క్యాన్సర్‌ యొక్క ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటైన మంటను తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్‌ కణా పెరుగుదను అడ్డుకునే గుణం వీటికి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువ్ల వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
చెర్రీస్‌… చెర్రీస్‌, లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. తీపి మరియు టార్ట్‌ చెర్రీస్‌ లో వ్యాధినిరోధకతను పెంచే ఫైబర్‌, విటమిన్‌ సి మరియు పొటాషియం సంవ ృద్ధిగా భిస్తాయి. చెర్రీస్‌ కి ముదురు ఎరుపు రంగు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అయిన ఆంథోసైనిన్స్‌ నుండి వస్తుంది.
క్రాన్బెర్రీస్‌… క్రాన్బెర్రీస్‌ లో ఫైబర్‌ మరియు విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్‌ శక్తిలో చాలా ఎక్కువ, వీటిలో ఎక్కువ భాగం ఫైటోకెమికల్స్‌ ఆంథోసైనిన్స్‌, ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్‌ మరియు ఫ్లేవనోల్స్‌, ఉర్సోలిక్‌ ఆసిడ్‌ , బెంజోయిక్‌ ఆసిడ్‌ మరియు హైడ్రాక్సీ సిన్నమిక్‌ ఆసిడ్‌ ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్‌ మరియు ఉర్సోలిక్‌ ఆసిడ్‌ కాన్సర్‌ కణాు వ ృద్ధిని తగ్గిస్తాయి, మరియు అనేక రకా క్యాన్సర్‌ కణాను నాసినం చేస్తాయి.
ద్రాక్షపండు.. పుమ్మెలో మరియు తీపి నారింజ యొక్క హైబ్రిడ్‌. ఇది ప్రధానంగా అమెరికాలో పెరుగుతుంది. ఇది పెరిగేకొద్దీ పండు యొక్క రూపానికి దాని పేరు వచ్చింది: చెట్లపై ద్రాక్ష లాంటి సమూహాు. ఈ పండులో బీటా కెరోటిన్‌ మరియు లైకోపీన్‌ (పింక్‌ మరియు ఎరుపు రకాు) వంటి ఇతర ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. లైకోపీన్‌ కలిగిన ఆహారాు ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
గ్రీన్‌ టీ… పురాతన కాం నుండి టీ ను పానీయం మరియు ఔషధం లా ఉపయోగిస్తున్నారు. నుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలో అనేక క్రియాశీ పదార్థాు ఉన్నాయి, వీటిలో పాలీఫెనాల్స్‌ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. టీ లో అధిక శాతం కాటెచిన్ల భిస్తాయి. బ్లాక్‌ టీ తో పోలిస్తే గ్రీన్‌ టీ లో కాటెచిన్ల మూడు రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ కణాను నిర్మూలిస్తాయి. గ్రీన్‌ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఊపిరితిత్తు క్యాన్సర్‌, ప్యాంక్రియాటిక్‌ క్యాన్సర్‌, ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్‌, నోటి క్యాన్సర్‌, కాలేయ క్యాన్సర్‌ మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్లతో పోరాడతాయి. గ్రీన్‌ టీ క్యాన్సర్‌ వ్యతిరేక క్షణాను కలిగి ఉన్న, పాలీఫెనోల్స్‌ ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇవి సెల్‌ రెప్లికేషన్లో సహాయపడతాయి.
గుమ్మడికాయ… గుమ్మడికాయ లో ఆల్ఫా మరియు బీటా కెరోటిన్‌ ఉంటాయి, ఇవి శరీరం లోప విటమిన్‌ ఎగా మార్చబడతాయి. పసుపు వర్ణద్రవ్యం కలిగిన ుటిన్‌, జియాక్సంతిన్‌ మన కంటి లెన్స్‌ మరియు రెటీనాను దెబ్బతీసే అధిక శక్తి అల్ట్రా వైలెట్‌ కిరణాను ఫ్టిర్‌ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయను ఆహారం తీసుకోవడం వ్ల ఎండ వ్ల వచ్చే చర్మ క్యాన్సర్‌ అవకాశాు తగ్గుతాయని అధ్యయనాు సూచిస్తున్నాయి.
వాల్‌నట్స్‌.. వాల్‌నట్‌లో కనిపించే ప్రధాన క్రియాశీతు – ఎల్లిగ్టానిన్స్‌, గామా-టోకోఫెరోల్‌, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్‌ ఆసిడ్‌ , ఫైటోస్టెరాల్స్‌ మరియు మెటోనిన్‌. వాల్‌నట్స్‌తో బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌కు చెక్‌ పెట్టవచ్చునని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. ప్రతిరోజూ వాల్‌ నట్స్‌ తీసుకోవడం ద్వారా మహిళల్లో ఎక్కువ శాతం బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌ను తగ్గించిందని వ్లెడిరచారు. వాల్‌నట్స్‌లోని ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, యాంటీ డయాక్సిటెండ్స్‌, ఫిటోస్ట్రెల్స్‌ బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌కు చెక్‌ పెడుతాయని తెలిపారు. వ్నాట్‌ తీసుకోవడం రొమ్ము క్యాన్సర్‌, పెద్దప్రేగు కణితి మరియు ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్ల నివారణకు సహాయపడుతుందని తెలిపారు.